Skor & utrustning
Trailskor – när terrängskor gör skillnad
Kort svar
Jag byter till trailskor när underlaget blir mjukt, halt eller stenigt och greppet betyder mer än rull. På torr asfalt och grusväg springer jag vidare i vanliga skor, men i lera, rötter och backar ger terrängskor trygghet och mindre slir.
När gör trailskor störst skillnad för dig?
Jag märker det direkt när stigen lutar och fötterna söker fäste. På blöt lera, mossa och lövhalka glider vanliga sulor, medan grövre dobbar biter tag. Samma sak i branta utförslöpor där du vill sätta ner foten utan att tänka.
För mig går gränsen vid skogsstig efter regn och längre turer med sten och rötter. Då sparar jag energi eftersom jag slipper spänna mig för varje steg. På torrt elljusspår eller packad grusväg gör skorna däremot knappt någon skillnad.
Grepp, skydd och passform – vad kollar jag först?
Greppet kommer först för mig. Jag känner med handen på dobbarna och testar på vått kakel i butik om det går. Mellansula och tåskydd kommer sen, för stenkross och rötter straffar tunna skor direkt. Passformen måste tåla att foten sväller lite på långpass.
Jag tänker också på strumporna, för skav sitter ofta där. Mina strumpor jag litar på i skogen är lite tjockare och sitter tight runt hälen. Funderar du på sug på tunna barfotaskor skulle jag börja försiktigt på snälla stigar, inte i teknisk terräng.
När räcker vanliga landsvägsskor?
Många av mina rundor är blandade: asfalt ut, grusväg, en kort skogsslinga och hem igen. Då tar jag nästan alltid landsvägsskorna. De rullar bättre och jag slipper slita dobbarna mot hårt underlag i onödan.
Kör du mest parkvägar och torra motionsspår behöver du sällan ett extra par. Jag som behöver stöd för överpronation på asfalt väljer stabilitet där, och tar en neutralare terrängsko när stigen tar över. Vid regniga rundor på asfalt handlar det mer om att byta om efteråt än om grövre sula.
Så valde jag mina egna terrängskor
Jag gick från att halka runt i gamla milslitna skor till ett par med tydligt grepp och stenplatta. Känsla-skalan i loggen sa sitt: 4 på skogsvarv blev 2–3 på samma runda när jag slapp bromsa i varje sväng. Tempot var samma, men pulsen 3–4 slag lägre.
Jag använder dem kanske en gång i veckan, ofta till långpass med inslag av stig. På sommaren när jag ska springa i värme väljer jag det luftigaste paret och tar med vatten, för terräng tar längre tid än samma distans på väg. Inga tester, inga siffror att imponera med, bara färre snedsteg.
Vanliga frågor om Trailskor
Behöver jag trailskor som nybörjare i skogen?
Springer du mest torra grusvägar och motionsspår klarar du dig ofta med vanliga skor. Jag skulle köpa terrängskor först när du regelbundet springer på lera, rötter eller sten där du halkar. Då ger greppet mer lugn än vad mer träning ger på kort sikt.
Är trailskor klumpiga på asfalt?
Ja, lite grann tycker jag. Dobbarna rullar sämre och slits snabbare på hårt underlag, och skon känns ofta stummare. Har rundan mest asfalt väljer jag landsvägsskor. Jag sparar terrängskorna till pass där minst halva tiden är stig, då håller de längre också.
Ska jag gå upp en storlek i terrängskor?
Jag går sällan upp en hel storlek, men jag lämnar en tumbredd framåt och testar med de strumpor jag springer i. Foten glider lite mer i terräng, särskilt utför. Knyt om vid mellanpartiet och prova i butik i slutet av dagen när fötterna är lite större.
