Mil till km – svensk mil, engelsk mil och en omräkningstabell

Hur räknar jag om svenska mil till km?

Antal svenska mil × 10 = antal kilometer. Det är hela omräkningen. En halv mil blir 5 km, 1,5 mil blir 15 km och 2 mil blir 20 km. Jag behöver alltså ingen särskild räknare för svenska mil, bara hålla reda på vilken enhet siffran gäller.

I min träningsdagbok använder jag oftast kilometer. Det passar ihop med klockans distans och tempo i minuter per kilometer. När jag pratar om passet efteråt säger jag däremot gärna ”en lugn mil”. Samma sträcka, bara lite mindre klockspråk vid köksbordet.

För att räkna åt andra hållet använder jag antal kilometer ÷ 10 = antal svenska mil. Ett pass på 7 km är alltså 0,7 mil. Decimaltecknet flyttas ett steg åt vänster från kilometer till mil och ett steg åt höger från mil till kilometer.

Om du använder mitt löpprogram för 10 km som nybörjare är måldistansen precis en svensk mil. Jag håller ändå passen i kilometer, eftersom kortare delsträckor blir enklare att läsa så.

Omräkningstabell för svenska mil och kilometer

Jag använder tabellen åt båda håll: välj en sträcka i vänster kolumn för mil till km, eller börja i höger kolumn för km till mil. Alla mil i just den här tabellen är svenska mil.

Min vanliga veckomängd på 40–55 km motsvarar 4–5,5 mil. Jag tycker att mil ger en snabb bild av veckan, medan kilometer är mer användbara när jag fördelar sträckan mellan fyra eller fem pass.

Tabellen säger däremot inget om hur ansträngande ett pass blir. Fem kilometer lugnt och fem kilometer hårt är samma distans, men inte samma upplevelse. Därför skriver jag också tid, snittempo, puls och känsla i dagboken. En ensam distanssiffra får annars lätt lite för stor uppmärksamhet.

En engelsk mil är 1,609344 km

1 engelsk mil, alltså en mile, är exakt 1,609344 km. Den är betydligt kortare än en svensk mil. När jag läser engelskspråkiga träningsprogram tittar jag därför på enheten innan jag börjar fundera över passets längd. Tio miles och tio svenska mil är väldigt olika förslag på en söndagsrunda.

För engelska mil använder jag formeln antal miles × 1,609344 = antal kilometer. Åt andra hållet delar jag antalet kilometer med 1,609344. Då får jag distansen i miles, inte i svenska mil.

• 1 mile = 1,609344 km, ungefär 1,61 km.
• 3 miles = 4,828032 km, ungefär 4,83 km.
• 5 miles = 8,04672 km, ungefär 8,05 km.
• 10 miles = 16,09344 km, ungefär 16,09 km.

För att välja en ungefärlig löprunda räcker ofta två decimaler. Ska jag räkna vidare behåller jag däremot det exakta omräkningstalet och avrundar sist. Annars kan små avrundningar följa med genom flera uträkningar.

Sökningen mil to km är lite lurig eftersom den blandar språk. Jag börjar med att avgöra om ”mil” betyder svensk mil eller om avsikten är engelska ”mile”. På en engelskspråkig sida letar jag efter mile eller miles, och i klockan kontrollerar jag om distansen visas i km eller mi.

Vad skiljer svensk mil, engelsk mil och nautisk mil?

Det finns tre olika längder att hålla isär: svensk mil är 10 km, engelsk mil är 1,609344 km och nautisk mil är 1,852 km. Namnen liknar varandra, men enheterna går inte att byta ut utan omräkning.

Nautiska mil hör framför allt hemma inom sjöfart och luftfart. Jag använder dem inte när jag planerar löpning. Om ordet dyker upp är det ändå bra att känna till skillnaden: en nautisk mil är varken en svensk mil eller en engelsk mile.

Min enkla kontroll är att skriva ut enheten helt när något känns oklart. ”2 mil” blir då antingen ”2 svenska mil”, alltså 20 km, eller ”2 engelska miles”, alltså 3,218688 km. Skillnaden syns direkt när båda sträckorna står i kilometer.

Det här blir särskilt användbart när jag jämför pass från olika håll. Jag vill först ha samma distansenhet och sedan titta på fart och ansträngning. Annars jämför jag siffror som ser lika ut men beskriver helt olika rundor.

Hur använder jag mil och km i löpträningen?

Jag håller mig till kilometer i träningsplaneringen och minuter per kilometer för tempot. Det gör det lättare att jämföra planen med det som faktiskt blev av. I mitt träningsprogram för maraton är just enhetliga mått praktiska när både kortare pass och långpass ska få plats.

Distans, fart och tempo är olika saker. Mil och kilometer berättar hur långt du springer. Kilometer i timmen beskriver hastigheten, medan minuter per kilometer beskriver tiden för varje kilometer. Om löpbandet visar fart men klockan visar tempo använder jag omräkningen från km/h till min/km för att få siffrorna på samma språk.

Steg är ytterligare ett mått, men inte en fast längdenhet. Därför går det inte att byta ut 10 km mot ett enda stegtal som stämmer för alla. Jag har utvecklat det i texten om hur många steg en mil motsvarar.

För dig som precis ska börja springa med ett enkelt program kan tid vara smidigare än distans i början. Jag tycker fortfarande att en lugn runda får vara just en lugn runda. Om den sedan landar på 0,4 mil eller 4 km är det samma löpning, inte två olika prestationer.