Tjejmilen – distanser, bana och historia

Hur lång är Tjejmilen och var går banan?

Jag får ofta frågan hur lång Tjejmilen är, och svaret är enkelt: 10 km. Det är hela grejen, en mil genom stan.

Banan går runt Djurgården i Stockholm. Jag gillar den typen av varv – du ser mycket publik, men du får ändå den där lugna känslan när träden sluter sig runt vägen.

Själv tränar jag mycket mil och halvmaror, och jag tänker att Tjejmilen påminner om Vårrusets känsla i stan fast med en hel mil att disponera. Håll igen första 3 km, då blir sista delen roligare.

Vem får springa och vem arrangerar?

Tävlingen har bara en damklass. Jag har alltså aldrig sprungit själv, jag hejar, langar vätska om det behövs och hjälper till med uppladdningen hemma när vänner ska köra.

Arrangörer är Hässelby SK och Spårvägens FK. Det märks tycker jag, det är rutinerat runt start, mål och vätska.

Utöver huvudloppet listas också Lilla Tjejmilen, Minsta Tjejmilen och Tjejmilen Längd. För datum för Tjejmilen 2027 kollar jag Tjejmilens egen sida.

Vad hände 1984 och vad har hänt sedan dess?

Det första loppet arrangerades den 19 augusti 1984. Jag tycker det är häftigt att tänka på, att samma idé har hållit i över 40 år.

Två namn sticker ut i historiken: Evy Palm och Isabellah Andersson har vunnit fem gånger var. Det säger en del om vilken nivå loppet har haft genom åren.

En rolig detalj är att Tjejmilen var en del av Finnkampen 2021 och 2023. Lite samma drag som när jag följer Stockholm Halvmarathon i augusti och snacket inför Helsingborg Marathon, elit och motionärer sida vid sida fast på helt olika uppdrag.

Resultat och tider

Jag kollar resultat direkt på arrangörens resultatsida, där finns tiderna samlade år för år och det är lättast att söka på namn eller startnummer.

Ska du springa själv skulle jag lägga upp det som jag gjorde när jag gick från 3:58 till 3:34 på maran: mycket lugnt i veckorna, ett lite snabbare pass, och ett långpass som bygger tålamod. Känsla 2 på skalan i dagboken betyder att jag kunde pratat hela vägen.

Vill du ha en ram att hänga upp milträningen på tycker jag att mitt upplägg inför Stockholm Marathon funkar att skala ner, korta ner långpasset och behålla en kvalitetsdag i veckan. Om besvär inte ger sig bör du kontakta 1177 eller vården.