Helsingborg Marathon och halvmaraton – distanser, bana och historia

Distanser och klasser i Helsingborg Marathon

Huvuddistansen är klassiska 42,195 km. Men loppdagen handlar om mer än maraton. Arrangören listar HOKA Helsingborg Half Marathon på 21 097,5 meter, Lydinge Resort Stafett där man kan springa 42,2 eller 21,1 km i lag, samt Cheap Energy Kids Run på 550 eller 1 600 meter. Vill du kombinera en helg i Skåne med tävling finns alltså något för hela familjen – även för dottern i den åldern där 550 meter känns som ett riktigt lopp.

Själv har jag inte sprungit Helsingborg Marathon ännu, men det står på listan. Ett varv runt en hel stad, med start och mål vid vattnet, är precis den typen av lopp jag gillar. Min maratondebut i Stockholm 2019 tog 3:58, och det är den sortens minnen som gör att man vill ut och göra om det, fast bättre. Om du funderar på halvmaratondistansen istället kan mitt träningsprogram för halvmaraton vara en bra början.

Banan: start, mål och vad du passerar

Starten går vid Sundstorget och målet ligger på Gröningen, nere vid strandpromenaden. Banan beskrivs av arrangören som ett moturs varv runt Helsingborg, mestadels på asfalt. Under vägen passerar du Råå småbåtshamn och Ättekulla naturreservat, så det blir både kustlinje och lite grönska på samma runda.

En detalj jag uppskattar som trött maratonlöpare: de sista 3 300 meterna har markeringar var 100:e meter. När benen är slut och huvudet likaså är det skönt att inte behöva gissa hur långt som återstår. Jag minns själv hur mycket mentalt energi som går åt att bara veta var man är på banan under sista kilometrarna.

Historien bakom loppet

Grundarna Andreas Moresco och Simon Wikstrand började planera loppet redan 2012, och premiären gick 2014. Då fullföljde 1 271 maratonlöpare, och ytterligare 1 481 löpare deltog i stafettklassen – hyfsat för ett nytt lopp i en stad som inte haft maratontradition i toppklassen innan.

2020 ställdes loppet in på grund av coronapandemin, som de flesta andra lopp den perioden, och 2021 tillkom en halvmaratonstafett. I dag drivs arrangemanget vidare med ungefär 1 000 deltagare. Jag har kollat uppgifterna mot arrangörens sida, där även datum för nästa upplaga finns.

Resultat och tider

För senaste resultat, mellantider och placeringar hänvisar jag till arrangörens resultatsida på helsingborgmarathon.se. Där finns allt från din egen splitting till topp­tider, och det är också där eventuella nya banrekord hamnar.

Som vanligt loggar jag allt eget springande – datum, distans, tid, puls och min känsla-skala 1–5. Skulle jag stå på startlinjen i Helsingborg blir det med minst 40–55 km i veckan under byggnadsfasen, ungefär som inför mitt Göteborgsvarv 2025. Ett bra steg dit är ett program mot halvmaraton under 1:45, vilket ger en stabil bas oavsett distans.

Jag skulle träna så här inför det

Som vid alla mina maraton: ca 80 procent lugnt, en kvalitetsdag i veckan och långpass på helgen. Ett varv runt Helsingborg med hamnpassager betyder troligen lite vind, så jag skulle lägga in några långpass i blåsigt väder – precis som jag gjorde före mitt 3:34-lopp 2024, där förberedelserna var mer metodiska än vid min debut.

För dig som vill börja med kortare lopp innan maraton finns klassiker som Vårruset och Tjejmilen, eller kanske Stockholm Halvmarathon som steget mellan. Halvmaratondistansen i Helsingborg är i sig själv ett fint mål – 21,1 km med havet nära hela vägen in mot Gröningen.