Midnattsloppet Malmö 2027 – datum, distans och mina tips

När går Midnattsloppet Malmö 2027?

28 augusti 2027 är datumet du ska ringa in. Det är en lördagskväll i slutet av augusti, så räkna med mörkret som sänker sig mitt under loppet. Arrangör är Midnattsloppet Nordic AB, ett helägt bolag av Hammarby IF Friidrott.

Malmö arrangerade sitt första Midnattslopp 2013, så det har hunnit bli en vana för många i stan. Jag tycker kvällslopp har något extra, benen är vakna på ett annat sätt än klockan nio på morgonen. Kolla alltid starttid och samlingsplats på arrangörens sida närmare loppet.

Jag sprang själv mitt allra första Midnattsloppet i Stockholm 2016, efter att en kollega lurat med mig. Tiden blev 58 minuter och pulsen var nog 180 hela vägen.

Hur lång är distansen i Malmö?

I Malmö är distansen 5,1 km. Det är alltså ingen mil, utan ett kortare kvällslopp där du kan hålla lite högre fart hela vägen. För mig är det en distans som passar perfekt om du vill testa formen utan att behöva ladda som för ett långpass.

Till jämförelse är Midnattsloppet i Göteborg 5,2 km, så uppläggen skiljer sig lite mellan städerna. Mitt personbästa på 5 km är 21:38 och då låg jag på 4:19-tempo i snitt med en känsla på 5 av 5 sista kilometern.

För dig som gillar kortare lopp på sommaren påminner känslan lite om Blodomloppet i Västerås, mycket folk, mycket hejande och full fart från start.

Hur lägger jag upp 5,1 km en sen kväll?

Jag kör ungefär 80 procent lugnt i träningen och en kvalitetsdag i veckan, och inför 5 km brukar jag tänka likadant. Värm upp 10–15 minuter lugnt plus några lätta stegringar, så slipper du den där tunga första kilometern. Starta sedan strax under tröskel och öka om benen svarar.

Min egen skala 1–5 hjälper mig. Kändes 2 = kunde pratat hela vägen, 5 = sista intervallen. På 5,1 km vill jag ligga på 3 första halvan och 4 andra halvan. Går du ut för hårt i folkhavet får du betala efter 3 km, det har jag gjort fler gånger än jag vill erkänna.

Efter min höst med löparknä 2021 lärde jag mig att bygga styrka och öka försiktigt, och det gäller även kortlopp. Du kan läsa mer om hösten då knät sa ifrån om du är nyfiken på vad jag ändrade.

Vad packar jag för ett lopp i slutet av augusti?

Jag brukar äta en vanlig middag tidigt, runt 3–4 timmar före start, och sedan bara ett litet mellanmål om jag blir hungrig. Drick som vanligt under dagen, ingen stor laddning behövs för 5,1 km. Ta med en tunn jacka att ha över innan start, kvällen kan bli kylig när svetten torkar.

Pannlampa behövs inte, arrangören lyser upp. Skor med bra grepp om det regnat, nummerlapp nålad fram, klocka laddad. Jag loggar alltid datum, distans, tid, snittempo, puls och känsla i min pappersdagbok efteråt.

Om du undrar var min löpning började kan du kika på så började jag springa. Det var just ett Midnattslopp som fick mig fast, trots att jag knappt kunde jogga 3 km utan paus innan.