Ironman Kalmar – distanser, bana och historia

Distanser och bana i Ironman Kalmar

Distanserna är de klassiska ironman-distanserna: 3 860 meter simning, 180 km cykel och 42,2 km löpning – alltså ett helt maraton efter att man först simmat och cyklat. Start, växling och mål ligger i centrala Kalmar, vilket gör loppet lätt att följa som åskådare.

Sedan 2012 går cykelbanan över till Öland innan den tar en runda norr om Kalmar. Före 2012 kördes cyklingen istället tre varv på en vändpunktsbana norrut. Löparbanan går cirka 7 kilometer norrut och tillbaka och löps tre varv, så du ser målområdet flera gånger under maratondelen. Banorna är flacka utan större backar – det är fartvänlig terräng hela vägen. Jag har inte sprungit Kalmar själv, men den flacka löparbanan känns som den sortens bana där man kan hålla jämnt tempo långt, ungefär som på Lundaloppet fast tre gånger längre.

När hålls loppet och hur många deltar?

Ironman Kalmar körs i mitten av augusti, en fin tidpunkt för triathlon i Sverige med varmt vatten och långa dagar. År 2017 fullföljde 2 038 deltagare, vilket ger en bild av storleken. Exakta datum för kommande års lopp varierar, så jag kollar alltid arrangörens sida innan jag bokar något.

Resultat och tider

Banrekorden är imponerande: 7:22:58 för herrarna, satt av Jonas Schomburg 2026, och 8:13:33 för damerna av Laura Philipp samma år. Som vanligt vid lopp hänvisar jag till arrangörens resultatsida för årtal, åldersgrupper och sökbara listor – där hittar du även dina egna mellan- och sluttider om du står på startlinjen.

Hur skulle jag träna inför ett ironmanlopp?

Jag har maraton på cv:t men knappt vare sig simning eller cykel, så Kalmar är fortfarande en dröm snarare än en plan för min del. Ändå lockar formatet: 42,2 km löpning efter allt annat är den del jag känner igen, och det är också den som avgör loppet för de flesta. Löpbanan i Kalmar med tre varv skulle jag gilla rent mentalt – man lär sig varje meter.

För min del skulle grunden vara precis den jag redan kör: mycket lugna kilometer och ett kvalitetspass i veckan, fast med betydligt mer. Som en pepin för den som redan är löpstark: ett program som Mil under 45 minuter-programmet ger en bra fartkänsla att bygga vidare på, medan 5 km under 25 minuter-programmet håller snabbheten vid liv. Sedan gäller det att lägga tid i poolen och på sadeln, och att träna växlingarna. Till det skulle jag vilja springa någon löpartung utmaning under våren – kanske Kullamannen som hårdare test, medan ett lopp som Tjejmilen passar bättre för sambon som träningspepp utan prestationskrav.